Mudanças de hábitos!

É engraçado! Sempre fui uma pessoa teimosa. Teimosa não, uma mula!!! Quando comecei a ir na chinesa para perder peso (todo aquele ganho em 3 amamentações), achei o máximo a rigidez com que ela levava a dieta que passava para as pessoas. Não pode isso, não pode aquilo, aquele outro? Nem pensar... E água, só 3 copos por dia!!! Mao Tse Tung mesmo! Mas no começo tudo são flores e assim foi, em 5 meses foram 16 quilos!

Acontece que me irritei um pouco com o "nem pensar" invariável, não podia (e ainda não posso) ver maçã na minha frente, pois de fruta era só ela e banana. Então voltei à minha endócrino e à minha amada nutricionista, que de "não pode" tem muito pouco. Ela me convenceu, depois de muito custo - pobrezinha - a optar pelos integrais, pelo saudável e pelo... POUCO! Comer de tudo um pouco, mas pouco mesmo...

Lá se foram mais 6 quilos!!! Agora voltei para a academia e tudo que tenho vontade de comer são coisas leves e saudáveis, mas por vontade própria, sem imposições. E terei muitas receitas desssa fase, leve e nutritiva, mas com sabor e sabor gostoso, nada de coisas boas para o organismo e tristes para o paladar! Prova disso a receita do almoço de hoje pós academia.

Macarrão integral com molho rústico de azeitonas, queijo feta e humburguinho de ervas frscas e semente de girassol

Macarrão:

400g de macarrão integral

1 lata de toamte sem pele com o molho

4 colheres de sopa de azeitonas pretas

150 gra

1 cebola pequena picada

3 dentes de alho amassados

sal

oregano

Cozinhe o macarrão.

Refogue a cebola e o alho, acrescente os tomates picados e seu molho, tempere com o sal e o oregano. Deixe apurar e desligue o fogo. Tampe a penela.

Esfarele o queijo com as mãos e reserve.

Hamburguinhos:

240 g de carne moida

1 gema de ovo

2 colheres de sopa de semente de girassol

Hortelã picadinho

manjericão picadinho

1/2 cebola bem picadinha

sal

pimenta rosa

Misture todos os ingredientes, faça mini bolinhos e achate em forma de humburguer. Grelhe em fogo alto.

Montagem:

Escorra o macarrão, misture o molho e coloque em um prato fundo.

Coloque pedaços de queijo e dois humburguinhos por cima.

Uma delícia saudável e muito boa!!!

Beijos,

Dani